Como eram as academias antigamente?
out31

Como eram as academias antigamente?

Estar sempre belo é algo que para muitas pessoas ultrapassa limites. Porém deve-se ter em mente que fazer exercícios físicos é extremamente necessário e essencial para a saúde. Bem, nem todo mundo gosta de praticar esportes ao ar livre, por exemplo, e acabam por preferir as academias.   Cheias de aparelhos e máquinas inteligente e programáveis, prontas para personalizar exercícios para você. São milhares de dólares investidos em...

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Musculação: Porque treinar menos traz mais resultados?
out26

Musculação: Porque treinar menos traz mais resultados?

Um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para se ter mais ganhos. Cientificamente está comprovado que menos é igual a mais.   Musculação: academia tradicional privilegia treinos longos Nos treinos de musculação tradicionais no Brasil é muito comum ver pessoas treinando horas a fio! Treinos com séries puxadas e...

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Mais de 40 anos? Largue as desculpas e comece já uma atividade física!
out26

Mais de 40 anos? Largue as desculpas e comece já uma atividade física!

Você já deve ter escutado a frase “antes tarde do que nunca”. O famoso dito popular se aplica a diversas situações, inclusive à vida saudável. Se você tem mais de 40 anos e pensa que é tarde para começar a se exercitar, ou, talvez, que seu corpo já está fraco para suportar a carga de exercícios, é hora de repensar o assunto.   O fisiologista Raul Santo de Oliveira esclarece que a saúde só tem a agradecer quando se...

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O que emagrece mais: dieta ou exercício?
abr08

O que emagrece mais: dieta ou exercício?

Se você não tem certeza se o negócio é malhar ou fechar a boca para afinar mais, siga a sua intuição. A sugestão tem respaldo científico: uma pesquisa da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, divulgada em janeiro, constatou que quem acredita que a briga com a balança está relacionada à comida vai se dar bem se adotar uma alimentação equilibrada. Já aquelas que desconfiam que o sedentarismo é o principal responsável pelo...

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